Palvelut
|
Yksilörentoutus n.60 min/ 55€
Yksilörentoutus on ihana tapa antaa tämä hetki vain itseäsi varten. Yksilörentoutuksessa huomioidaan kehon ja mielen rentoutuksen tarpeesi alku- ja loppukeskustelujen avulla. Lempeä läsnäolo, myötäelävä kosketus ja kehorentoutus erilaisia hengityksen menetelmiä käyttäen ovat tämän ohjauksen tärkeimmät elementit. Olen sinua varten, kaikki on hyvin tässä ja nyt.
Ota yhteyttä |
|
|
Parirentoutus 60-90 min/ 90€
Parirentoutus on suunniteltu erityisesti pariskuntia ja yhteistä parisuhdeaikaa ja läheisyyttä vaalien. Parirentoutuksessa harjoitellaan tasavertaista, läsnäolevaa ja lempeää toisen kohtaamista myötäelävän kosketuksen ja hengittämisen kautta. Rentoutusohjaus pariskunnalle sisältää alku- ja loppukeskustelut tarpeenne huomioiden, kehorentoutuksen erilaisia menetelmiä käyttäen sekä harjoitteita, joita voitte hyödyntää myös kotona. Yhdessä olette enemmän.
Ota yhteyttä |
|
|
Ryhmärentoutus 60 min/ 15€
Ryhmärentoutus on kaikille avoin ryhmä, jossa harjoitellaan lempeää itsensä kohtaamista hengitysharjoitteiden, kehorentoutuksen ja visualisaatioiden keinoin. Ryhmärentoutuksen ryhmään voit tulla milloin vain kokeilemaan yhden kerran tai jatkamaan samassa tai teemaryhmissä rentoutusohjauksen parissa. Ryhmärentoutuksessa on keväällä alkamassa oma ryhmä nuorille, ikä noin 13-18 vuotta, jossa huomioidaan erityisesti nuorten hyvinvointiin vaikuttavat tekijät. Olet lämpimästi tervetullut ryhmiin juuri sellaisena kuin olet.
Ota yhteyttä |
|
|
Teemarentoutusryhmät 60 min/ 20€ tai 5 x 85€
mahdollisTeemarentoutusryhmät eroavat ryhmärentoutustunneista siten, että ryhmissä paneudutaan tarkemmin erityisiin osa-alueisiin, joihin rentoutusohjauksen kautta haetaan helpotusta ja henkilökohtaista hyvinvointia. Teemarentoutus on kurssimainen ja teemassaan sekä ohjauksissa etenevä. Suosittelen 5 kerran ohjauksia, jotta pääset syventymään omaan hyvinvointiisi. Tietysti olet tervetullut kokeilemaan rentoutusta teeman näkökulmasta myös yksittäiseen ohjaukseen. Teemarentoutuksen teemat vaihtelevat ja erilaisia ryhmiä alkaa muutaman kuukauden välein. Ryhmien alkamisesta ja myös ryhmätoiveista voit olla yhteydessä suoraan minuun tai seurata varausjärjestelmän tuntitilannetta.
Ryhmässä on voimaa myös vertaistuen näkökulmasta ja rentoutusohjauksen menetelmiin yhdistettynä voit tehdä tärkeitä oivalluksia omaa hyvinvointiasi varten. Ota yhteyttä |
|
|
Lapsi- ja perherentoutus
-Yksilöohjauksena 45-60 min/ 40€ -ryhmässä 45-60 min/ aikuinen 15€ & lapsi 5€ -TAI 2 aikuista & 2 lasta 30€ Hyväksyvä läsnäolo, lempeys ja yhteys ovat vahvassa roolissa lapsen ja vanhemman välisessä rentoutustuokiossa sekä perherentoutuksessa. Menetelminä käytössä ovat lapselle ja aikuiselle yhteisesti sopivat hengitysharjoitteet, satuhieronta ja myötäelävä kosketus, joiden tarkoituksena on antaa voimaa yhteiseen arkeen ja yleiseen jaksamiseen lapsiperheen arjessa. Lapsi- ja aikuinen rentoutusohjausta on saatavilla yksilöohjauksena sekä jaksoittain alkavissa pienryhmissä max.5 aikuinen-lapsi paria/ ryhmä. Voitte siis osallistua perheenäkin siten, että jokaiselle lapselle on oma aikuinen mukana. Ikäsuositus lapselle yli 2-vuotta, yläikärajaa ei ole. Ryhmien alkamisesta voit olla yhteydessä suoraan minuun tai seurata varausjärjestelmän tuntitilannetta.
Ota yhteyttä |
|
|
Reiki-energiahoito 60-90min/ 55€
Reiki-energiahoito on rentoutumisen hetki, jossa hoidan energiakehoasi kehon energiakeskusten eli chakrojen kautta. Reiki on tieteellisesti tutkittu ja lempeä hoitokeino, joka hoitaa ihmistä kokonaisuutena ja sopii kaikille. Reikin syvärentoutuksen tila auttaa kehoa ja mieltä vapautumaan energian tukkeumista ja parantamaan sitä vastaanottaen hoitavaa energiaa. Reiki-energiahoidossa lepäät pukeutuneena hoitoalustalla vastaanottaen käsieni kautta kulkevaa energiaa. Hoidan Usui Mikao reikiperinnettä soveltaen. Hoitohetkeen kuuluu alku- ja loppukeskustelu hoidon tarpeesi huomioiden.
Ota yhteyttä |
|
UUTTA!
Läsnäliikunta 90min/
20€/ krt, 90€/5 krt, 160€ /10 krt
Tämä kehon ja mielen yhdistävä liikuntakokonaisuus tarjoaa sinulle mahdollisuuden oman hyvinvointisi monipuoliseen kehittämiseen. Läsnäliikunta on yhdistelmä lukuisia eri liikunnanmuotoja kuten joogaa, pilatesta, tanssia ja kehonhuollon harjoitteita sekä rentoutusta. Jokainen läsnäliikunnan tunti on oma kokonaisuutensa, mutta pysyvänä elementtinä on liikkeestä laskeutumiseen-teema, jolloin kehoa ja mieltä ohjataan liikuntaosuudesta lempeästi kohti rauhoittumista ja rentoutumista.
Kaikissa tunnin osuuksissa on mukana ohjattu läsnäolo, sillä todellinen keskittyminen tehostaa liikkeen vaikutusta kehossasi
ja auttaa mieltäsi vapautumaan stressitekijöistä. Keskiössä olet sinä
itse, juuri sellaisena kuin olet. Tunneilla ei ole tasovaatimusta, oma
kiinnostus harjoittelua kohtaan riittää.
Ota yhteyttä
Läsnäliikunta 90min/
20€/ krt, 90€/5 krt, 160€ /10 krt
Tämä kehon ja mielen yhdistävä liikuntakokonaisuus tarjoaa sinulle mahdollisuuden oman hyvinvointisi monipuoliseen kehittämiseen. Läsnäliikunta on yhdistelmä lukuisia eri liikunnanmuotoja kuten joogaa, pilatesta, tanssia ja kehonhuollon harjoitteita sekä rentoutusta. Jokainen läsnäliikunnan tunti on oma kokonaisuutensa, mutta pysyvänä elementtinä on liikkeestä laskeutumiseen-teema, jolloin kehoa ja mieltä ohjataan liikuntaosuudesta lempeästi kohti rauhoittumista ja rentoutumista.
Kaikissa tunnin osuuksissa on mukana ohjattu läsnäolo, sillä todellinen keskittyminen tehostaa liikkeen vaikutusta kehossasi
ja auttaa mieltäsi vapautumaan stressitekijöistä. Keskiössä olet sinä
itse, juuri sellaisena kuin olet. Tunneilla ei ole tasovaatimusta, oma
kiinnostus harjoittelua kohtaan riittää.
Ota yhteyttä
Tilauspalvelut - mistä sinä haaveilet?
Hinnat vaihtelevat palvelukokonaisuuksien mukaisesti,kysy tarjous ♥
(esim.TyHy-ohjaus Pienessä Pilatespaikassa 120€/tunti/ max 10hlö ryhmä)
Tilauspalveluihin lukeutuu kaikki erikseen suunnitellut palvelut kuten esimerkiksi kohdennetut työhyvinvointia tukevat palvelut, yksilölliset raskausrentoutukset, polttariryhmät, perheiden yhteistä hyvinvointia ylläpitävät palvelut ja monet muut. Suunnittelussa otetaan aina huomioon kaikki erityistarpeet (esim.raskaus, liikuntarajoitteet jne.) Tilauspalveluissa voit toivoa koostetusti eri palveluiden yhdistelmiä samaan ohjaukseen (esim.toiveena yhdistelmä läsnäliikunnasta ja stressinhallinnan elementeistä rentoutukseen) tai voit vapautua itse suunnittelusta ja antaa ohjaukselle vain suuntaviivat, jolloin ohjauksesta tulee uniikki ja juuri sinun tarpeitasi palveleva kokonaisuus. Kysyvä ei tieltä eksy, ole rohkeasti yhteydessä!
Ota yhteyttä
|
Käyntiosoite:Pieni Pilatespaikka Isoharjantie 4B, rakennus S3, 71800 Siilinjärvi. Tarjoan myös koti- ja yrityskäyntejä sekä etäpalvelua.
|
|
|